racing club d’Arras water polo

A la découverte de nos activités

Des cours de natation, du baby polo (Aisance Aquatique), l’apprentissage de la natation, au perfectionnement de la natation en passant par les équipes compétitives et l’ Aqua Circuit Training (sport bien-être & santé), notre club est ouvert à toutes les catégories d’âges aussi bien au niveau féminin que masculin.

Toutes nos activités et entrainements sont encadrés par des professionnels formés et diplômés.

Le Racing club arras water-polo

Le RC Arras Water-Polo est une association à but non lucratif qui est soucieux d’offrir toujours plus des prestations de qualité au public arrasgeois. Notre objectif est également de faire évoluer nos équipes vers le plus haut niveau de compétition possible. Notre club est ouvert à toutes les catégories d’âges aussi bien au niveau féminin que masculin. Nous souhaitons nous doter des meilleures conditions d’entrainement afin de permettre à tous d’accéder au meilleur d’eux-mêmes. De plus notre association sportive participe activement aux projets menés par la ville d’Arras.

Le Water-polo est  un sport d’endurance qui consiste à faire de nombreux va-et-vient, cela permet d’améliorer en très grande partie le système cardiovasculaire, mais aussi votre capacité respiratoire.  La  maîtrise du souffle, le jeu collectif en alliant tactique et physique vous permettra de réussir dans le water polo. Faire du Water-Polo, vous pourrez développer votre psychologie et forger votre personnalité en ayant un bon esprit d’équipe. C’est aussi un moyen de déstresser, car ce sport est très amusant dans le fond.

Le Water-Polo est un sport pratiqué dans une piscine, les bienfaits de la natation sont inclus. En nageant et en flottant avec la force de l’eau, vous travaillez automatiquement plusieurs muscles. La pratique du water-polo permet surtout de développer les muscles des bras, des épaules, des abdominaux, du dos et des jambes. Toutefois, les séances d’entraînement et les matchs sont assez rudes.  Pour avoir Toutes les informations sur le Water-Polo Cliquez ici

BUREAU RC ARRAS WATER-POLO – HISTOIRE DU CLUB cliquez ici

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Convivialité, respect, esprit d'équipe... Des valeurs à partager avec notre club pour pratiquer un sport complet.

Téléchargez dès maintenant notre dossier d'inscription pour nous rejoindre rapidement.

L’aquafitness est une forme d’exercice physique réalisée dans l’eau. Elle combine des mouvements de fitness traditionnels avec les bienfaits de l’eau, offrant une activité complète et accessible à tous.

Points forts : 

Renforcement musculaire : La résistance naturelle de l’eau permet de tonifier les muscles sans utiliser de poids supplémentaires, favorisant un renforcement musculaire équilibré.

Accessibilité : Adaptable à tous les niveaux de forme physique, l’aquafitness convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

Amélioration de la flexibilité : Les mouvements dans l’eau permettent d’améliorer la flexibilité et la mobilité, en travaillant en douceur les articulations et les muscles.

L’aquabiking est une activité cardio qui vous fait découvrir les sensations de pédalage aquatique, en profitant de l’effet hydromassant de l’eau sur votre peau. Les bénéfices esthétiques sont visibles en quelques séances : le massage de l’eau est accentué par le mouvement de pédalage, qui s’avère très efficace pour réduire la cellulite et lisser votre peau. L’aquabike est l’activité idéale pour profiter des sensations aquatiques afin d’obtenir des jambes fermes et dessinées toute l’année !

Points forts : 

– Muscler ses jambes et dessiner la ceinture abdominale grâce aux muscles stabilisateurs

– Accroître son endurance cardiaque

– Les séances d’aquabike sont des séances animées sur un rythme soutenu, pour vous faire brûler des calories : entre 300 à 500 calories selon l’effort fourni.

L’Aqua circuit training vous permet de découvrir un ensemble d’activités aquatiques en variant les plaisirs. Vous vous lassez vite et avez envie de travailler efficacement l’ensemble de votre corps ? Cette activité est faite pour vous !

En intégrant plusieurs ateliers aquatiques, cette activité qui vous propose un parcours accessible à tous les sportifs.

Points forts : 

  • – Muscler l’ensemble du corps en variant les activités aquatiques
  •  

– Optimiser son temps pour se sculpter, un circuit ludique pour donner goût aux sports aquatiques

– Travail musculaire et cardiaque sont au rendez-vous !

Envie de nous rejoindre ou d'avoir plus d'informations ?